Vols fer el camí de Santiago .... T'ajudem i aconsellem per preparar-te per a l'aventura!
Últimes publicacions
-
Què portar per fer el Camí de Santiago:?Llegir més -
TerraSkin la sabatilla de trail running de X-BionicLlegir mésLlançament la primera sabatilla de trail running de X-Bionic per a la temporada primavera estiu 2025
-
Gels i barretes de nutricióLlegir mésEls gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de...
-
-
-
-
-
PlantillesCustom EsquíLlegir mésPerquè portar plantilles “Custom” personalitzades a les teves botes d'esquí!! Utilitzar plantilles personalitzades a...
-
QUÈ ÉS EL DROP I COM POT INFLUENCIAR EN LA FORMA DE CÓRRER?Llegir mésEl drop a les sabatilles és la diferència d'alçada entre el taló i la part davantera però saps de quina manera pot...
-
Diferència entre calçat respectuós i barefootLlegir mésPerò sabeu la diferència entre calçat respectuós i barefoot?
-
Què portar per fer el Camí de Santiago:?Llegir més
Vols fer el camí de Santiago .... T'ajudem i aconsellem per preparar-te per a l'aventura!
-
TerraSkin la sabatilla de trail running de X-BionicLlegir més
Llançament la primera sabatilla de trail running de X-Bionic per a la temporada primavera estiu 2025
-
Gels i barretes de nutricióLlegir més
Els gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de...
-
Categories del blog
Buscar al blog
Publicacions arxivades
La importància de la hidratació a l'esport
En realitzar una activitat física el nostre cos elimina aigua pels porus a través de la suor.
Amb un 2 a 3% de pèrdua de pes per transpiració es pot perdre fins a un 20% del rendiment esportiu per això és MOLT IMPORTANT mantenir-nos hidratats abans, durant i després l'activitat física.
Aquesta manca d'aigua va acompanyada de la manca d'electròlits. Aquesta és la raó de la importància de mantenir-se ben hidratat tant abans com durant cada activitat física.
Una bona hidratació també és una de les claus per a l'èxit esportiu, especialment en esdeveniments de llarga durada per evitar la deshidratació i l'augment de la temperatura corporal
No has d'esperar de tenir set intenta beure petits glops cada 15 o 20mm.
Publicat a:
Consells
Publicacions relacionades
-
Fascitis plantar - Exercicis -Consells
Fascitis plantar - Exercicis -ConsellsLlegir més
-
Recomanacions per gaudir
Recomanacions per gaudir de un dia de senderismeLlegir més
-
Gels i barretes de nutrició
Els gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de...Llegir més
Deixa un comentari