Busques esquís o botes? Confia en professionals: la diferència de comprar a Andar Sports Andorra Triar els teus...
Últimes publicacions
-
Busques esquís o botes? Confia en professionalsLlegir més -
Ulleres de sol o màscara d’esquí? La guia definitiva per triar béLlegir mésUn dels dubtes més freqüents entre els esquiadors —sobretot quan entren a la nostra botiga— és: què em convé més,...
-
Accapi Bodyguard: tecnologia FIR per cuidar el teu cos abans, durant i després de l’esforçLlegir mésA Andar Sports apostem per la innovació que millora el teu rendiment i benestar, i els productes Accapi Bodyguard en...
-
Beneficis de l’esquí, la muntanya i la neuLlegir mésSi ets dels que esperen amb il·lusió l’arribada de l’hivern per sentir la neu sota els esquís, a Andar Sports...
-
Plantilles Sidas CustomLlegir mésA la muntanya o en el dia a dia, la comoditat comença pels peus. Sovint donem per fet que totes les botes d'esquí,...
-
Trail RunningLlegir mésEl trail running és una disciplina que combina la passió per córrer amb l´amor per la muntanya.
-
Ropa de trail X-Bionic, tecnología al servicio del rendimientoLlegir mésCuando hablamos de trail running, sabemos que no basta con unas buenas zapatillas , la ropa que elegimos tambien...
-
Gels i barretes de nutricióLlegir mésEls gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de...
-
-
Categories del blog
Buscar al blog
Publicacions arxivades
La importància de la hidratació a l'esport
En realitzar una activitat física el nostre cos elimina aigua pels porus a través de la suor.
Amb un 2 a 3% de pèrdua de pes per transpiració es pot perdre fins a un 20% del rendiment esportiu per això és MOLT IMPORTANT mantenir-nos hidratats abans, durant i després l'activitat física.
Aquesta manca d'aigua va acompanyada de la manca d'electròlits. Aquesta és la raó de la importància de mantenir-se ben hidratat tant abans com durant cada activitat física.
Una bona hidratació també és una de les claus per a l'èxit esportiu, especialment en esdeveniments de llarga durada per evitar la deshidratació i l'augment de la temperatura corporal
No has d'esperar de tenir set intenta beure petits glops cada 15 o 20mm.
Publicat a:
Consells
Publicacions relacionades
-
Fascitis plantar - Exercicis -Consells
Fascitis plantar - Exercicis -ConsellsLlegir més -
Recomanacions per gaudir
Recomanacions per gaudir de un dia de senderismeLlegir més
-
Gels i barretes de nutrició
Els gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de...Llegir més
-
Plantilles Sidas Custom
A la muntanya o en el dia a dia, la comoditat comença pels peus. Sovint donem per fet que totes les botes d'esquí,...Llegir més
-
Accapi Bodyguard: tecnologia FIR per cuidar el teu cos abans, durant i després de l’esforç
A Andar Sports apostem per la innovació que millora el teu rendiment i benestar, i els productes Accapi Bodyguard en...Llegir més
Deixa un comentari