Gels i barretes de nutrició

Els gels i barretes de nutrició poden ser beneficiosos quan es practica esport, especialment en activitats de resistència com córrer, anar amb bicicleta o triatlons… .

Gels de Nutrició

Ràpida Font d'Energia: Proporcionen carbohidrats que s'absorbeixen ràpidament, cosa que és útil per mantenir els nivells d'energia durant entrenaments prolongats.

Fàcil de transportar: lleugers i pràctics per emportar, per la qual cosa es poden consumir fàcilment durant l'activitat física.

Electròlits: Molts gels inclouen electròlits, que ajuden a reposar els minerals perduts a través de la suor.

Barretes de Nutrició:

Saciants:

Les barretes tendeixen a ser més denses en nutrició i poden ser una bona opció per abans o després de lexercici, ajudant en la recuperació.

Varietat de Nutrients:

Solen contenir una barreja de carbohidrats, proteïnes i greixos saludables, cosa que les fa una opció més equilibrada.

Sabor i Textura:

Venen en una varietat de sabors i textures, cosa que pot fer que siguin més agradables de consumir en comparació amb altres suplements.

Consideracions:

Elecció adequada:

És important triar productes que s'alineïn amb les teves necessitats específiques de nutrició i que no continguin ingredients que et puguin causar malestar gastrointestinal.

Timing:

Per gels, és recomanable consumir-los durant l'exercici, mentre que les barretes poden ser útils com un snack pre o postentrenament.

Hidratació:

No oblidis acompanyar aquests suplements amb prou aigua per evitar problemes digestius.

En resum 

Tant els gels com les barretes de nutrició poden ser eines molt útils per a esportistes, sempre que s'utilitzin de manera adequada i s'adaptin a les necessitats individuals.