QU'EST-CE QUE LE DROP ET COMMENT PEUT-IL INFLUENCER VOTRE FORME DE COURSE ?

QU'EST-CE QUE DROP....

Le drop dans les chaussures est la différence de hauteur entre le talon et la partie avant (métatarses) de la semelle. Cette valeur est mesurée en millimètres (mm) et est un indicateur de l'inclinaison du pied dans la chaussure. Le drop influence la façon dont le pied touche le sol lors de la marche ou de la course, il est donc important d'en tenir compte lors du choix des chaussures en fonction de nos goûts ou de notre style de course.

Le drop peut influencer la forme de course : un drop élevé (plus grande différence entre le talon et les orteils) favorise une frappe du talon, tandis qu'un drop faible ou nul favorise une frappe du milieu du pied ou de l'avant-pied.

Une chute importante peut offrir plus d'amorti au niveau du talon, réduisant ainsi l'impact dans cette zone, ce qui peut être bénéfique pour les personnes qui ont tendance à frapper le talon en courant.

D’un autre côté, une faible chute peut aider à améliorer la technique, car elle encourage une position plus naturelle et un meilleur contrôle du pied.

Un drop inapproprié peut provoquer une gêne ou une blessure, surtout s'il y a une transition soudaine entre des drops très différents, car cela peut affecter la biomécanique de la foulée.

Les différentes Drops :

High drop (10-12 mm) : de moins en moins courant, il offre un meilleur amorti au niveau du talon. Il est recommandé aux coureurs qui ont tendance à atterrir sur le talon.

Drop moyen (6-8 mm) : Il est idéal pour les coureurs qui combinent la foulée avec le talon et le milieu du pied car il offre un équilibre entre l'amorti et une foulée naturelle.

Low drop (4-6 mm) : Favorise une technique de course plus proche de l'avant-pied ou du milieu du pied.

Drop de 0 à 4 : Pour une foulée plus naturelle, il favorise le contact du médio-pied avec le sol et une frappe du talon plus tardive, un atterrissage du pied plus proche du sol qui offre une plus grande stabilité et moins d'impact.

Zero drop (0 mm) : Chaussures qui imitent la foulée naturelle de la course pieds nus (minimaliste), avec le pied reposant sur l'avant-pied. Ils n'offrent pas d'amorti supplémentaire au niveau du talon. Ne convient pas sans formation préalable.

EN RÉSUMÉ

Le drop est un facteur clé lors du choix des chaussures de course, en tenant compte de la technique de course, des préférences personnelles et des objectifs. Une inclinaison plus raide peut offrir plus de confort pour certains styles de course, tandis qu'une faible pente favorise une biomécanique plus naturelle.