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Geles y barritas de nutrición

Publicado el: 10/05/2025

Los geles y barritas de nutrición pueden ser beneficiosos cuando se practica deporte, especialmente en actividades de resistencia como correr, andar en bicicleta o triatlones ….

Geles de Nutrición

Rápida Fuente de Energía:Proporcionan carbohidratos que se absorben rápidamente, lo que es útil para mantener los niveles de energía durante entrenamientos prolongados.

Fácil de Transportar:  ligeros y prácticos para llevar, por lo que se pueden consumir fácilmente durante la actividad física.

Electrolitos: Muchos geles incluyen electrolitos, que ayudan a reponer los minerales perdidos a través del sudor.

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Barritas de Nutrición:

Saciantes: Las barritas tienden a ser más densas en nutrición y pueden ser una buena opción para antes o después del ejercicio, ayudando en la recuperación.

Variedad de Nutrientes:   Suelen contener una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, lo que las hace una opción más equilibrada.

Sabor y Textura: Vienen en una variedad de sabores y texturas, lo que puede hacer que sean más agradables de consumir en comparación con otros suplementos.

                            crown-energy-bar-double-chocolate.jpg

Consideraciones:

Elección adecuada:Es importante elegir productos que se alineen con tus necesidades específicas de nutrición y que no contengan ingredientes que te puedan causar malestar gastrointestinal.

Timing: Para geles, es recomendable consumirlos durante el ejercicio, mientras que las barritas pueden ser útiles como un snack pre o post-entrenamiento.

Hidratación:

No olvides acompañar estos suplementos con suficiente agua para evitar problemas digestivos.

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En resumen

Tanto los geles como las barritas de nutrición pueden ser herramientas muy útiles para deportistas, siempre y cuando se utilicen de manera adecuada y se adapten a tus necesidades individuales.

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Publicado en: Consejos

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