Quieres hacer el camino de Santiago ....Te ayudamos y aconsejamos para prepararte para la aventura!
Últimas publicaciones
-
¿Qué llevar para hacer el Camino de Santiago?Leer más -
TerraSkin la zapatilla de trail running de X-BionicLeer másLanzamiento la primera zapatilla de trail running de X-Bionic para la temporada primavera verano 2025
-
Geles y barritas de nutriciónLeer másLos geles y barritas de nutrición pueden ser beneficiosos cuando se practica deporte, especialmente en actividades de...
-
La importancia de la hidratación en el deporteLeer másLa importancia de la hidratación en el deporte
-
Senderismo - Consejos para disfrutar de tu diaLeer másOs dejamos unas recomendaciones para disfrutar de un buen día de montaña
-
-
-
Plantillas Custom EsquíLeer másPorque llevar plantillas “Custom” personalizadas en tus botas de esquí !! Utilizar plantillas personalizadas en el...
-
¿QUÉ ES EL DROP Y COMO PUEDE INFLUENCIAR EN LA FORMA DE CORRER ?Leer másEl drop en las zapatillas es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera pero sabes de que forma...
-
Diferencia entre calzado respetuoso y barefootLeer más¿ Pero sabéis la diferencia entre calzado respetuoso y barefoot?
-
¿Qué llevar para hacer el Camino de Santiago?Leer más
Quieres hacer el camino de Santiago ....Te ayudamos y aconsejamos para prepararte para la aventura!
-
TerraSkin la zapatilla de trail running de X-BionicLeer más
Lanzamiento la primera zapatilla de trail running de X-Bionic para la temporada primavera verano 2025
-
Geles y barritas de nutriciónLeer más
Los geles y barritas de nutrición pueden ser beneficiosos cuando se practica deporte, especialmente en actividades de...
-
La importancia de la hidratación en el deporteLeer más
La importancia de la hidratación en el deporte
Categorías del blog
Buscar en el blog
Publicaciones archivadas
La importancia de la hidratación en el deporte
Al realizar una actividad física nuestro cuerpo elimina agua por sus poros a través del sudor.
Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo por eso es MUY IMPORTANTE mantenernos hidratados antes , durante y después la actividad física .
Esta falta de agua va acompañada de la carencia de electrolitos. Esa es la razón de la importancia de mantenerse bien hidratado tanto antes, durante como después de cada actividad física.
Una buena hidratación es también una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal
No debes esperar de tener sed intenta beber pequeños tragos cada 15 o 20mm .
Publicado en:
Consejos
Publicaciones relacionadas
-
Fascitis plantar - Ejercicios -Consejos
Fascitis plantar - Ejercicios -ConsejosLeer más
-
Senderismo - Consejos para disfrutar de tu dia
Os dejamos unas recomendaciones para disfrutar de un buen día de montañaLeer más
-
Geles y barritas de nutrición
Los geles y barritas de nutrición pueden ser beneficiosos cuando se practica deporte, especialmente en actividades de...Leer más
Deja un comentario