¿QUÉ ES EL DROP Y COMO PUEDE INFLUENCIAR EN LA FORMA DE CORRER ?

QUÉ ES EL DROP.... 

El drop en las zapatillas es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera (metatarsos) de la suela. Este valor se mide en milímetros (mm) y es un indicador de la inclinación del pie dentro de la zapatilla. El drop influye en la forma en que el pie impacta el suelo al caminar o correr, por lo que es interesante tenerlo en cuenta a la hora de escoger zapatillas en función de nuestros gustos o forma de correr.

El drop puede influenciar en la forma de correr: Un drop elevado (mayor diferencia entre talón y puntera) favorece una pisada con el talón, mientras que un drop bajo o nulo promueve una pisada más cercana al mediopié o al antepié.

Un drop alto puede ofrecer más amortiguación en el talón, reduciendo el impacto en esta zona, lo que puede ser beneficioso para personas que suelen talonear al correr. 

En cambio, un drop bajo puede ayudar a mejorar la técnica, ya que fomenta una postura más natural y un mayor control del pie.

Un drop inapropiado puede generar molestias o lesiones, especialmente si se hace una transición brusca entre drops muy distintos, ya que puede afectar la biomecánica de la pisada.

Los diferentes Drops :

Drop alto (10-12 mm): cada vez es menos frecuente , ofrece mayor amortiguación en el talón. Es recomendado para corredores que tienden a aterrizar con el talón.

Drop medio (6-8 mm): Es ideal para corredores que combinan la pisada con el talón y el mediopié ya que ofrece un equilibrio entre amortiguación y una pisada natural. 

Drop bajo (4-6 mm): Favorece una técnica de carrera más cercana al antepié o mediopié.

Drop de 0 a 4 :  Para una pisada más natural, favorece el contacto con el terreno de mediopié y un apoyo tardío de talón,  un apoyo del pie más cerca del suelo que ofrece mayor estabilidad y menor impacto.

Drop cero (0 mm): Zapatillas que imitan correr descalzo (minimalistas) pisada natural, con el pie apoyando en el antepié. No ofrecen amortiguación adicional en el talón. No apto sin entrenamiento previo . 

EN RESUMEN

El drop es un factor clave en el momento de elegir zapatillas debe tener en cuenta de la técnica de carrera, las preferencias personales y los objetivos. Una mayor inclinación puede proporcionar más confort para ciertos estilos de carrera, mientras que un drop bajo promueve una biomecánica más natural.