QUÈ ÉS EL DROP I COM POT INFLUENCIAR EN LA FORMA DE CÓRRER?

QUÉ ES EL DROP.... 

El drop en las zapatillas es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera (metatarsos) de la suela. Este valor se mide en milímetros (mm) y es un indicador de la inclinación del pie dentro de la zapatilla. El drop influye en la forma en que el pie impacta el suelo al caminar o correr, por lo que es interesante tenerlo en cuenta a la hora de escoger zapatillas en función de nuestros gustos o forma de correr.

El drop puede influenciar en la forma de correr: Un drop elevado (mayor diferencia entre talón y puntera) favorece una pisada con el talón, mientras que un drop bajo o nulo promueve una pisada más cercana al mediopié o al antepié.

Un drop alto puede ofrecer más amortiguación en el talón, reduciendo el impacto en esta zona, lo que puede ser beneficioso para personas que suelen talonear al correr. 

En cambio, un drop bajo puede ayudar a mejorar la técnica, ya que fomenta una postura más natural y un mayor control del pie.

Un drop inapropiado puede generar molestias o lesiones, especialmente si se hace una transición brusca entre drops muy distintos, ya que puede afectar la biomecánica de la pisada.

Els diferents Drops :

Drop alt (10-12 mm): cada vegada és menys freqüent, ofereix major amortiment al taló. És recomanat per a corredors que tendeixen a aterrar amb el taló.

Drop mitjà (6-8 mm): És ideal per a corredors que combinen la petjada amb el taló i el migpeu ja que ofereix un equilibri entre amortiment i una petjada natural.

Drop baix (4-6 mm): Afavoreix una tècnica de carrera més propera a l'avantpeu o migpeu.

Drop de 0 a 4: Per a una petjada més natural, afavoreix el contacte amb el terreny de migpeu i un suport tardà de taló, un suport del peu més a prop del sòl que ofereix més estabilitat i menor impacte.

Drop zero (0 mm): Sabatilles que imiten córrer descalç (minimalistes) petjada natural, amb el peu recolzant a l'avantpeu. No ofereixen amortiment addicional al taló. No apte sense entrenament previ.

EN RESUM

El drop és un factor clau a l'hora de triar sabatilles ha de tenir en compte la tècnica de carrera, les preferències personals i els objectius. Una inclinació més gran pot proporcionar més confort per a certs estils de carrera, mentre que un drop baix promou una biomecànica més natural.